Omega-3 Mengurangi Kecemasan Dan Peradangan Pada Pelajar yang  Sehat
Sebuah studi baru mengukur dampak dari mengkonsumsi minyak ikan lebih menunjukkan pengurangan ditandai baik dalam peradangan dan, yang mengejutkan, dalam kecemasan antara kohort orang muda yang sehat.
Temuan menunjukkan bahwa jika peserta muda bisa mendapatkan perbaikan seperti dari suplemen makanan tertentu, maka orang tua dan orang yang berisiko tinggi untuk penyakit tertentu mungkin manfaat bahkan lebih.
Temuan oleh tim peneliti di Ohio State University baru saja diterbitkan dalam jurnal Brain Perilaku, dan Imunitas. Ini adalah yang terbaru dari lebih dari tiga dekade penelitian hubungan antara stres psikologis dan kekebalan.
Omega-3 asam lemak tak jenuh ganda, seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), telah lama dianggap sebagai aditif positif untuk diet. Penelitian sebelumnya menyarankan bahwa senyawa mungkin memainkan peran dalam mengurangi tingkat sitokin dalam senyawa tubuh, yang mempromosikan peradangan, dan mungkin bahkan mengurangi depresi.
Stres psikologis telah berulang kali telah terbukti meningkatkan produksi sitokin sehingga para peneliti bertanya-tanya apakah meningkatkan omega-3 mungkin mengurangi proses itu, mengurangi peradangan.
Untuk menguji teori mereka, mereka beralih ke kelompok yang akrab mahasiswa subyek penelitian medis. Beberapa pekerjaan awal para ilmuwan ini tidak menunjukkan bahwa stres dari penting tes sekolah kedokteran menurunkan status kekebalan siswa.
“Kami hipotesis bahwa pemberian beberapa siswa suplemen omega-3 akan menurunkan produksi sitokin pro inflamasi, dibandingkan dengan siswa lain yang hanya menerima plasebo,” jelas Janice Kiecolt-Glaser, profesor psikologi dan psikiatri.
“Kami pikir omega-3 akan mengurangi meningkatkan stres-diinduksi dalam sitokin yang biasanya muncul dari kegugupan selama tes.”
Tim dirakit bidang dari 68 mahasiswa kedokteran pertama dan tahun kedua yang sukarela untuk uji klinis. Para siswa dibagi secara acak menjadi enam kelompok, semua yang diwawancarai enam kali selama penelitian. Pada setiap kunjungan, sampel darah diambil dari siswa yang juga menyelesaikan baterai survei psikologis dimaksudkan untuk mengukur tingkat stres mereka, kecemasan atau depresi. Para siswa juga menyelesaikan kuesioner tentang diet mereka selama minggu-minggu sebelumnya.
Setengah siswa menerima suplemen omega-3 sementara separuh lainnya diberi pil plasebo.
“Suplemen mungkin sekitar empat atau lima kali jumlah minyak ikan Anda akan dapatkan dari porsi harian salmon, misalnya,” jelas Martha Belury, profesor nutrisi manusia dan co-penulis dalam penelitian ini.
Bagian dari studi ini, bagaimanapun, tidak berjalan sesuai rencana.
Whorush: 9 situs dengan ini ID AdSense
Iklan oleh Google
Tempat Makanan Cepat -70% – Jangan membayar mahal untuk burger. Simpan 70% dari makan berikutnya. – Www.disdus.com / Surabaya
“Serangan Jantung Peringatan” – Arteri Bersih Sebelum Bedah. Painless, Cepat, Aman & Mudah – www.YourTicker.com / Angioprim
Tidak Mengatasi Stres? – Temukan kedamaian tanpa obat. Men-download panduan membantu diri sendiri sekarang. – Www.feel-lebih baik-books.com
Perubahan dalam kurikulum medis dan distribusi tes utama sepanjang tahun, daripada selama periode tiga hari tegang seperti yang dilakukan di masa lalu, dihapus banyak stres yang mahasiswa kedokteran telah menunjukkan dalam studi masa lalu.
“Para siswa tidak cemas Mereka tidak benar-benar stres.. Mereka benar-benar tidur dengan baik selama periode ini, jadi kami tidak mendapatkan efek stres yang kita harapkan,” kata Kiecolt-Glaser.
Tapi survei psikologis jelas menunjukkan perubahan penting dalam kecemasan di kalangan mahasiswa: Mereka yang menerima omega-3 menunjukkan penurunan 20 persen dalam kecemasan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Analisis sampel darah dari mahasiswa kedokteran menunjukkan hasil penting yang sama.
“Kami mengambil pengukuran sitokin dalam serum darah, serta mengukur produktivitas sel-sel yang menghasilkan dua sitokin yang penting, interleukin-6 (IL-6) dan nekrosis tumor alfa faktor (TNFa),” kata Ron Glaser, profesor virologi molekuler, imunologi & genetika medis dan direktur Institut Riset Behavioral Medicine.
“Kami melihat penurunan 14 persen dalam jumlah IL-6 di antara para siswa menerima omega-3.” Sejak sitokin peradangan asuh, “yang bisa kita lakukan untuk mengurangi plus besar sitokin dalam berurusan dengan kesehatan keseluruhan orang yang berisiko untuk banyak penyakit,” katanya.
Sementara peradangan adalah respon kekebalan tubuh alami yang membantu tubuh menyembuhkan, juga dapat memainkan peran berbahaya dalam sejumlah penyakit mulai dari radang sendi hingga penyakit jantung hingga kanker.
Sementara penelitian menunjukkan dampak positif suplemen omega-3 bisa bermain dalam mengurangi baik kecemasan dan peradangan, para peneliti tidak bersedia merekomendasikan bahwa mulai publik menambahkan mereka ke diet harian.
“Ini mungkin terlalu dini untuk merekomendasikan penggunaan yang luas dari omega-3 suplemen seluruh masyarakat, terutama mengingat biaya dan persediaan terbatas ikan diperlukan untuk pasokan minyak,” kata Belury. “Orang-orang hanya harus mempertimbangkan meningkatkan mereka omega-3 melalui diet mereka.”
Beberapa peneliti, bagaimanapun, mengakui bahwa mereka mengambil suplemen omega-3.
Juga bekerja pada penelitian dengan Kiecolt-Glaser, Glaser dan Belury adalah William Malarkey, profesor emeritus kedokteran internal, dan Rebecca Andridge, asisten profesor kesehatan masyarakat.
Sumber: Ohio State University
Info Kesehatan lainnya ada informasi mengenai Mesothelioma